STOP au coup de marteau

Tu connais ce moment où tu te répètes encore et encore, tu montes le ton, tu insistes… mais rien ne se passe ? Ton enfant ou ton partenaire continue comme si de rien n’était. Et toi, tu bouillonnes. Jusqu’à… crier. 😤

Je l’appelle le coup de marteau : plus tu tapes fort, plus la communication se casse.

🔍 Pourquoi ça ne marche pas ?

Quand on insiste, quand on hausse la voix, l’autre se met en mode défense. Son cerveau se ferme. Il n’entend plus ton message. Il n’entend que ton trop-plein.

Et plus tu tapes, plus il se protège… et moins il t’écoute.

🌬️ La clé : la pause souffle

Avant de parler, respire. Avant de t’exprimer, écoute ton propre signal d’alerte.

👉 Essaye cette petite séquence magique :

Inspire profondément.

Expire lentement.

Refais-le 3 fois.

Puis dis simplement : « J’ai besoin qu’on se parle calmement. »

Tu verras. L’effet est bluffant.

🧰 Un outil simple à tester aujourd’hui

💬 Crée une habitude : Quand tu sens la tension monter, pose-toi cette question : Est-ce que je veux avoir raison… ou être entendue ?

Et choisis la voie du calme.

✨ En résumé

Tu veux qu’on t’écoute ? Parle quand tu es apaisée.

L’écoute commence en toi.

Le silence peut être plus puissant que mille explications.

💬 À toi maintenant :

As-tu déjà remarqué ce « coup de marteau » dans ta communication ? Qu’est-ce qui t’aide à revenir à toi avant d’exploser ? Partage en commentaire, j’adore vous lire 💛

Et si tu veux aller plus loin, c’est exactement le genre d’outil qu’on explore en formation et en coaching. N’hésite pas à me contacter pour en parler 🌱

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Bonjour 👋 c'est Clarence, et voici mon blog. A travers ces lignes je souhaite t'apporter de la légerété dans ta relation avec toi et des personnes que tu chéris.

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