Et si tu ne disais pas oui ?
Et si tu t’autorisais à ne pas dire oui à tout, à préserver ton énergie, et à créer un espace pour toi, rien que pour toi ? Dans cet article, je t’invite à découvrir pourquoi dire “non” peut être le plus beau “oui” que tu puisses te faire, et comment une mini-bulle de ressourcement de 5 minutes peut transformer ton quotidien.
Que tu sois maman, entrepreneure ou simplement en quête de bien-être et d’équilibre, ces conseils pratiques t’aideront à t’écouter, à t’aimer et à retrouver ton axe intérieur.
Tu cherches ce moment tant attendu pour “décompresser”, se reposer, se retrouver.
Et pourtant… combien de femmes vivent ces semaines comme une nouvelle to-do list géante, avec plus d’injonctions que de repos ?
➡️ “Il faut profiter.”
➡️ “Il faut dire oui aux sorties.”
➡️ “Il faut faire plaisir aux enfants, aux amis, à la famille…”
Et si tu arrêtais de devoir ?
Et si tu t’autorisais, pour une fois, à ne pas dire oui à tout ?
À choisir ce qui te nourrit vraiment, plutôt que ce qui vide ton énergie…
Pourquoi dire non est un vrai “oui” à soi-même
Dire “non”, même poliment, même doucement, même un tout petit non…
C’est souvent le plus grand “oui” que tu puisses te faire à toi-même.
Parce qu’on ne peut pas offrir le meilleur de soi quand on est épuisée, dispersée, ou vidée.
Et que tu n’as rien à prouver à personne.
Tu as le droit de t'écouter sans culpabiliser pour préserver ton énergie.
Une phrase à coller sur ton frigo (ou dans ton cœur) :
"Je choisis ce qui me fait du bien.
Ce qui m’allège. Ce qui me rend vivante."
🎧 Mini bulle de ressourcement : 5 minutes pour toi
“Je me recentre. Je respire. Et je choisis ce qui me nourrit.”
Un audio de 5 minutes pour t’aider à retrouver ton axe intérieur et dire OUI à ce qui a du sens pour toi.
À écouter dans un hamac, sur un banc, dans la voiture ou sur ton canapé…
Juste 5 minutes rien qu’à toi
Découvre d’autres ressources sur le blog
"Pourquoi dire "non" c'est aussi se dire "oui" à soi?"
et "S’écouter, ce n’est pas être égoïste – c’est se respecter"
Avec douceur et lumière,
Clarence Henry-Delhumeau🌺
Activatrice de Pep's intérieur
Coach et formatrice en régulation émotionnelle et en communication empathique
Dire non permet de préserver ton énergie, de te recentrer et de mieux t’écouter pour prendre des décisions alignées avec tes besoins. Et cela te permet de prendre vraiment soin des tiens en leur apportant un soutien de qualité.
En t’appuyant sur l’écoute empathique, le message-je et la conscience de tes priorités personnelles, tu peux dire non avec douceur et assurance. Pendant le stage gordon "Au coeur de la relation" nous apprenons à utiliser les outils de communication non violente de l'approche de Thomas Gordon
C’est un moment de 5 minutes pour respirer, te recentrer et reconnecter avec toi-même, à faire où tu veux : canapé, hamac ou voiture.
Identifie tes limites, hiérarchise tes priorités et ose dire non à ce qui ne te nourrit pas, pour préserver ton énergie et ton bien-être. Dans l'accompagnement premium "Merveille" je te guide à te reconnecter à toi.
Il propose des outils pratiques pour mieux s’écouter, poser ses limites, améliorer sa communication et vivre plus sereinement, en accord avec ton ADN et tes valeurs.
À propos
Bonjour 👋 c'est Clarence, et voici mon blog. A travers ces lignes je souhaite t'apporter de la légerété dans ta relation avec toi et des personnes que tu chéris.
Bon voyage!
Un moment rien que pour toi
Profite de 30 minutes offertes pour clarifier tes besoins, voir comment je peux t'accompagner et repartir avec plus de légèreté.
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