Pourquoi dire non, c’est aussi dire oui à soi ?

Tu as déjà dit “oui” alors que tout ton corps criait “non” ?
Oui pour rendre service.
Oui pour ne pas décevoir.
Oui pour éviter un conflit.
Oui… et puis ce goût amer, cette fatigue en plus, cette colère rentrée.

On nous a souvent appris que dire non, c’est être égoïste.
Que c’est blesser l’autre. Refuser l’amour. Fermer la porte.
Mais si on regardait autrement ?

Tu n’es pas un puits sans fond.
Tu as des besoins, des ressentis, une énergie qui fluctue.

Dire non, c’est écouter ce signal intérieur :

“Là, ce n’est pas juste pour moi.”

C’est te choisir. T’honorer. T’écouter avant que ton corps ou ton mental ne crie plus fort.

Dire non, c’est mettre un cadre sain autour de toi.
Et un cadre, ce n’est pas une barrière : c’est une bulle de clarté.

Quand tu dis non :

• Tu dis oui à ton besoin de repos

• Tu dis oui à ta paix intérieure

• Tu dis oui à ton rythme, à ton alignement

• Tu dis oui à ta responsabilité de prendre soin de toi

Et tu sais quoi ?
Quand tu te respectes, tu montres aussi aux autres comment te respecter.

Je t’ai préparé une mini bulle de ressourcement audio de 5 minutes pour t’aider à revenir à toi.
Une pause pour respirer, sentir ce qui est vivant en toi… et t’autoriser à poser un “non” aligné.

Un moment doux, rien qu’à toi, pour réapprendre à t’écouter… vraiment.

L'enregistrement s'arrête à 6'34 pou que tu es le temps de revenir doucement.

C’est l’intention et la manière qui changent tout.

Il y a une différence entre :

❌ “Non, laisse-moi tranquille !”
et
🌿 “Je vois que c’est important pour toi, et en même temps, je ne suis pas disponible là maintenant.”

Dans la communication, on peut apprendre à poser ses limites sans agresser ni se justifier sans fin.
On peut s’affirmer avec clarté et douceur, et rester en lien.

Et ça, c’est une clé magique dans la parentalité, le couple, le travail… et surtout avec soi-même.

Un non clair et serein, ce n’est pas une fermeture.
C’est un oui lucide à ta vérité intérieure.

C’est un acte d’amour.
Pour toi.
Et pour les autres, qui savent alors à quoi s’en tenir, et peuvent eux aussi s’ajuster.

👉 Tu veux aller plus loin ?
Je prépare pour la rentrée un programme doux et puissant sur l’art de dire non sans culpabiliser.
Si ça t’appelle, tu peux déjà me le dire en commentaire ou m’envoyer un message.

Et toi, à quoi voudrais-tu dire “non” en ce moment… pour dire un vrai “oui” à toi ?

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"Oser être soi", "Si tu ne disais pas "oui" à tout?" et "S'Ecouter ce n'est pas être égoïste"

Je te lis avec joie en commentaire.

Avec douceur et légèreté,

Clarence Henry-Delhumeau🌺

Activatrice de Pep's intérieur

Coach et formatrice en régulation émotionnelle et en communication empathique