S’ancrer pour mieux transmettre
Pourquoi l’ancrage est essentiel dans la transmission
Dans un monde où tout va vite, où les injonctions sont nombreuses et les attentes (souvent auto-imposées) immenses, il est facile de se laisser emporter par le courant…
Celui du « il faut », du « je dois », du « je n’ai pas le choix ».
Mais transmettre, ce n’est pas seulement faire.
C’est incarner.
Et pour incarner pleinement ce que l’on souhaite transmettre (valeurs, calme, respect, sécurité, amour…), il est essentiel de revenir en soi, à soi.
C’est là qu’intervient l’ancrage.
Qu’est-ce que ça veut dire, “s’ancrer” ?
S’ancrer, ce n’est pas seulement respirer profondément ou méditer (même si ça aide !).
C’est se reconnecter à son corps, à ses besoins fondamentaux, à son espace intérieur.
C’est aussi :
Observer ce qui se passe en soi avant de réagir.
Se sentir solide, même quand tout bouge autour.
Agir avec intention, pas dans l’automatisme.
Les bénéfices de l’ancrage pour les parents et proches
Parce qu’un enfant, un ado, un proche apprend bien plus par l’exemple que par les mots.
Quand tu es alignée, posée, ancrée :
Tu inspires la sécurité.
Tu montres qu’on peut ressentir sans se laisser submerger.
Tu transmets le respect… en te respectant toi-même.
✨ 3 micro-actions pour renforcer ton ancrage au quotidien
Pause sensorielle – Prends 2 minutes pour ressentir tes pieds au sol, ta respiration, les sons autour.
Mini scan émotionnel – Qu’est-ce que je ressens là, tout de suite ? Sans jugement.
Choisir une intention le matin – Par exemple : “Aujourd’hui, je choisis la douceur.”
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Un accompagnement qui mêle outils de régulation émotionnelle, communication bienveillante et reconnexion à soi.
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S’ancrer, c’est revenir à soi pour mieux incarner ce que l’on souhaite transmettre à ses enfants, à sa famille ou à ses proches. Être ancrée permet de rester alignée, posée et présente, même dans les tempêtes du quotidien. En tant que coach en intelligence émotionnelle et communication empathique, j'accompagne les femmes à développer cet ancrage intérieur afin de transmettre des valeurs de respect, de sécurité et de sérénité dans leur parentalité et leurs relations.
Clarence Henry-Delhumeau
L’ancrage émotionnel est la capacité à rester centrée et alignée avec soi-même, même dans des situations de stress ou de turbulence. Cela passe par l’écoute de ses besoins, la respiration, la conscience corporelle et la présence à l’instant.
Les enfants apprennent surtout par l’exemple. Quand un parent est ancré, il transmet la sécurité, le calme et le respect. Cela aide l’enfant à comprendre qu’il peut ressentir des émotions sans s’y perdre.
Tu peux renforcer ton ancrage avec des micro-pratiques comme ressentir tes pieds au sol, faire un mini scan émotionnel ou poser une intention le matin. Ces gestes simples créent une base solide pour mieux vivre tes journées.
Quand tu es ancrée, tu communiques avec plus de clarté, de calme et d’intention. Cela évite les réactions automatiques et favorise des échanges plus respectueux et authentiques.
À travers mon programme Merveille, je propose un accompagnement doux et puissant mêlant outils de régulation émotionnelle, communication empathique et reconnexion à soi, pour retrouver son ancrage et transmettre avec authenticité.
À propos
Bonjour 👋 c'est Clarence, et voici mon blog. A travers ces lignes je souhaite t'apporter de la légerété dans ta relation avec toi et des personnes que tu chéris.
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